5 Dampak Sarapan Makanan Cepat Saji, Apakah Sehat Bagi Tubuh ?

junk food, makanan cepat saji, makanan sarapan, sarapan
Annsehat.com - Karena tidak sempat memasak, banyak orang yang kini memilih untuk sarapan di tempat makan. Salah satu lokasi yang diminati sebagai tempat sarapan adalah restoran makanan cepat saji. Hal ini disebabkan oleh rasa dari makanan yang disajikan biasanya cukup nikmat dan mengenyangkan. Masalahnya adalah sudah menjadi rahasia umum jika makanan cepat saji kurang baik untuk kesehatan.

Ada banyak sekali jenis makanan cepat saji yang bisa kita pilih untuk sarapan, baik itu berupa burger, hot dog, pizza, kentang goreng, dan lain-lain. Bahkan, restoran cepat saji biasanya juga menyediakan menu khusus untuk sarapan yang bisa kita nikmati. Sayangnya, pakar kesehatan menyebut rutin mengonsumsinya akan menyebabkan dampak buruk.

Letty Shiu dari Health Promotion Board, Singapura, menyebut makanan cepat saji cenderung memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang sangat mudah diserap oleh tubuh. Indeks glikemiknya juga cenderung tinggi.

Hal ini berarti, jika kita mengonsumsinya, akan membuat kadar gula dan energi naik dengan cepat, namun dalam waktu yang singkat kadar gula dan energi akan segera merosot. Hal ini tentu akan membuat kita seperti ingin makan atau ngemil lagi sebelum jam makan siang tiba.

Jika kita kemudian menuruti keinginan untuk kembali ngemil atau makan ini, maka risiko untuk terkena kenaikan berat badan akan meningkat. Padahal, jika sampai kita mengalami obesitas, risiko terkena berbagai masalah kesehatan yang lebih serius akan meningkat.

Makanan cepat saji juga cenderung tinggi kandungan garam dan lemak jahat. Hal ini berarti, rutin mengonsumsinya saat sarapan pagi bisa meningkatkan risiko terkena hipertensi atau kolesterol tinggi.

Berbagai dampak kesehatan yang bisa didapatkan jika sering makan makanan cepat saji
Pakar kesehatan menyebut hobi mengonsumsi makanan cepat saji untuk sarapan akan menyebabkan dampak kesehatan yang tidak bisa disepelekan.

sarapan, sarapan pagi, sarapan sehat, sarapan di jogja, sarapan pagi sehat, sarapan untuk diet, sarapan pagi bahasa inggris, makanan bayi 5 bulan, sarapan sehat untuk diet, makanan sarapan pagi, makanan untuk sarapan, makanan buat sarapan, makanan cepat saji
Berikut adalah dampak-dampak kesehatan tersebut.

Bisa memicu gangguan pencernaan
Makanan cepat saji atau junk food bisa meningkatkan risiko terkena beberapa jenis gangguan pencernaan layaknya penyakit GERD serta sindrom iritasi perut. Hal ini disebabkan oleh kecenderungan makanan cepat saji yang tinggi kandungan minyak dan lemak. Kandungan ini akan membuat pencernaan berjalan dengan sangat lambat dan akhirnya membuat tingkat keasaman di dalam perut semakin meningkat.

Bisa memicu penyakit ginjal
Makanan cepat saji cenderung memiliki kandungan garam yang tinggi. Memang, hal ini akan membuat rasa dari makanan ini menjadi lebih gurih dan nikmat, namun dampaknya bisa memicu peningkatan tekanan darah dengan signifikan. Bahkan, pakar kesehatan menyebut konsumsi garam yang tinggi setiap hari bisa berimbas pada peningkatan risiko terkena penyakit ginjal.

Kandungan lemak trans di dalam makanan cepat saji yang sangat tinggi akan membuat lemak ini tersimpan di hati. Kondisi ini tentu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit hati berlemak. Lama-kelamaan, fungsi hati akan menurun dan akhirnya rusak sehingga kemampuannya dalam mendetoksifikasi tubuh akan berkurang.

Bisa meningkatkan risiko kanker
Pakar kesehatan menyebut kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji bisa meningkatkan risiko terkena kanker usus besar. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan lemak jahat dan gula sederhana di dalamnya. Bahkan, bagi kaum pria, rutin mengonsumsinya bisa memicu datangnya kanker prostat.

Bisa memicu masalah demensia
Hobi mengonsumsi makanan cepat saji bisa merusak keseimbangan hormon insulin yang akhirnya membuat otak mengalami kerusakan. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko terkena demensia atau masalah daya ingat parah di usia tua.

Orang lain juga biasanya mencari seperti : makanan cepat saji,makanan cepat saji adalah,makanan cepat saji yang sehat,makanan cepat saji yg sehat,resep makanan cepat saji yang menyehatkan,makanan siap saji untuk camping,franchise makanan cepat saji,junk food,junk food adalah,makanan sarapan pagi,makanan untuk sarapan,makanan buat sarapan,makanan sarapan pagi yang sehat,makanan sarapan untuk diet,makanan buat sarapan pagi,makanan sarapan sehat,makanan sarapan pagi untuk diet,makanan untuk sarapan di bogor,makanan sarapan yang baik untuk diet,makanan sarapan pagi untuk anak,sarapan,sarapan pagi,sarapan sehat,sarapan di jogja,sarapan pagi sehat,sarapan untuk diet,sarapan pagi bahasa inggris,makanan bayi 5 bulan,sarapan sehat untuk diet,sarapan diet,sarapan lezat dengan ayam tinoransak praktis bikinnya,sarapan yang sehat,sarapan yang baik untuk diet,sarapan oatmeal,sarapan yang baik,sarapan pagi diet,sarapan rendah kalori.

0 Response to "5 Dampak Sarapan Makanan Cepat Saji, Apakah Sehat Bagi Tubuh ?"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel