Beberapa Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

     Sarapan pagi adalah hal yang wajib bagi sebagian orang yang sudah terbiasa untuk sarapan di pagi hari di setiap harinya, namun ada juga yang enggan bahkan sulit dan tidak bisa sama sekali untuk makan di pagi hari karena tidak terbiasa mulai kecil sehingga kebiasaan tersebut terbawa hingga dewasa. Sebenarnya banyak sekali manfaat yang di dapat ketika kalian selalu sarapan di pagi hari. Baik pada kesempatan kali ini Ann akan memberikan informasi tentang Beberapa Manfaat Sarapan pagi Bagi Kesehatan Tubuh. Dokter-dokter selalu menyarankan untuk menyempatkan sarapan di pagi hari sebelum menjalani sebuah hari yang panjang. 

Berikut adalah beberapa manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh :

• Membuat tubuh berenergi

Tubuh orang yang sudah sarapan di pagi hari tentu berbeda dengan orang yang belum makan / sarapan di pagi hari. dimana kondisi orang yang sudah sarapan akan terlihat lebih fit sampai waktu makan siang tiba. dan orang yang belum sarapan biasanya akan terlihat dari wajahnya yang tampak lelah atau bahkan sering mengantuk di pagi hari. 

• Membuat tubuh lebih focus dan berkonsentrasi

Orang yang sudah sarapan focusnya akan tertuju hanya kepada pekerjaan apa yang sedang dia kerjakan tanpa memikirkan kondisi perutnya lagi. Sedangkan orang yang belum sarapan akan terasa tidak nyaman dengan perut yang terasa lapar.

• Membuat berat badan menurun

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi menu sarapan pagi yang sehat dan tidak terlalu berat membuat anda menjaga tubuh dalam artian anda tidak akan tergoda untuk memakan cemilan atau makan siang yang terlalu banyak karena kondisi perut orang yang sudah sarapan sudah terisi dengan protein dan vitamin yang cukup.

• Membuat good mood

Pernah tidak anda memperhatikan rekan kerja anda? tentu ada yang bawaannya senyum di pagi hari dan ada pula yang pagi-pagi sudah menunjukkan wajah yang kusut. Ternyata hal itu bisa di pengaruhi apakah orang tersebut sudah sarapan apa belom dipagi harinya.

• Membuat diri tahan dari penyakit

Kita semua tahun bahwa penyakit sering menyerang tubuh orang - orang yang lemah, itu berarti orang yang selalu sarapan memiliki ketahanan tubuh yang lebih bagus ketimbang orang yang tidak pernah sarapan di pagi hari itu akan rentan terhadap yang menyerang kesehatan tubuh.

• Membuat diri tidak mudah stress

Tidak sarapan di pagi hari juga beresiko untuk membuat diri kita mudah stress karena kondisi yang tidak fit lalu digunakan untuk kerja yang menguras tenaga dan pikiran tentu itu akan mengganggu kesehatan mental kita sehingga kadang mudah marah dan frustasi.

Dari beberapa manfaat yang di dapat pada sarapan pagi tentu itu tergantung dengan apa yang di makan untuk sarapan karena mengonsumsi makanan yang salah pada saat sarapat juga bisa mengurangi manfaat dari sarapan. Apabila kalian mendapatkan manfaat yang lain dan belum di tulis di artikel ini kalian bisa isi di kolom komentar di bawah ini. Terimakasih. 

Share :