Solusi Mengatasi Masalah Depresi dalam Diri

Tidak sedikit orang yang menyepelehkan masalah depresi. Namun, tanpa disadari depresi adalah pemicu utama dari datangnya berbagai macam penyakit. Depresi tidak hanya sekedar perubahan emosi seseorang dari bahagia, tiba-tiba sedih dan normal kembali. Jika tidak ditangani dengan tepat, depresi akan menjadi ujung tombak yang bisa semakin mengganggu hidup kamu dan orang disekitar.

Untuk mengatasi masalah depresi dalam diri, kamu bisa mengikuti beberapa solusi berikut ini.

1. Meditasi

Meditasi akan membawa kamu dalam kondisi yang tenang dan nyaman. Maka dari itu, beberapa peneliti beranggapan bahwa meditasi bida mencegah datangnya depresi pada diri seseorang.

2. Berolahraga

Olahraga sangat menyehatkan dan menyegarkan badan. Selain itu, olahraga ternyata juga mampu dalam mengatasi depresi. Otak akan distimulasi untuk selalu berpikir positif, ketika badan dalam keadaan sehat.

3. Atur asupan makan

Asupan makanan dapat mempengaruhi tingkat depresi seseorang. Makan makanan yang bergizi adalah makanan yang mengandung selenium dan magnesium tinggi. Kedua kandungan ini, dipercaya ampuh dalam menyembuhkan masalah depresi.

4. Curhat

Memang tidak banyak orang yang suka membuka cerita hidupnya kepada orang lain. Namun, setidaknya lakukan hal ini meskipun tidak sering dan mendetail. Dengan menceritakan isi hati kepada teman atau sahabat, bisa membantu mengurangi sedikit beban pikiran yang ditanggung. Hal ini karena, masalah utama dari depresi adalah terlalu banyak menyimpan pikiran sendiri.

5. Berlibur

Ketika suasana hati tidak menyenangkan, atau saat banyak pikiran. Sebaiknya ambilah cuti beberapa waktu untuk berlibur sebentar. Dengan berlibur, kamu akan mendapatkan suasana baru yang bisa memberikan kebahagiaan dan ketenangan dalam diri. Terkadang setress terjadi saat kita kurang merasa bahagia dan nyaman dengan suatu kondisi. Jadi berliburalah untuk menghilangkan penat di hati dan pikiran.

Jika sahabat Annsehat.com tidak ingin mengalamai depresi adabaiknya untuk melakukan hal-hal diatas. Depresi mengindikasikan adanya masalah dalam diri yang harus ditemukan solunsinya. Depresi tidak hanya sebuah penyakit, namun kondisi dimana otak mengirimkan sinyal untuk memecahkan suatu masalah. Bantuan dan dukungan yang besar dari keluarga, teman serta kerabat, sangat diperlukan.

Terapkan solusi di atas pada keluarga atau teman yang mengalami masalah depresi.

dan jika kalian belum mengetahui tanda-tandanya silahkan baca dulu Tanda-Tanda Depresi.